۹ علت درد پا هنگام راه رفتن

زمان مطالعه: ۶ دقیقه

پای انسان از بسیاری استخوان های کوچک تشکیل شده و آسیب دیدگی، نامیزانی یا تحلیل ماهیچه های محافظ اطراف آن ها، باعث بروز پا درد قابل توجهی می‌شود.

مشکلات مختلفی می‌توانند روی پا‌ها تاثیر بگذارند و به صورت بالقوه باعث بروز دردی شود که با برداشتن هر قدم، شدید تر می شود. در این مقاله در مورد برخی دلایل که باعث ایجاد درد در پا ‌ها هنگام راه رفتن می‌شوند و همچنین روشهای درمان‌ آن‌ها بحث می کنیم.

فاسیا پلانتر

فاسیا پلانتر یا التهاب تاندون کف پا باعث بروز درد در پاشنه یا کف پا می‌شود. حدود ۱۵ درصد از مشکلات پا به این علت رخ می‌دهند.

اگر صبح  ها موقع قدم زدن احساس درد کنید، احتمال این که علت درد شما فاسیا پلانتر باشد وجود دارد.

علائم این بیماری، احساس دردی مانند چاقو خوردن در پاشنه و پایین پا، به ویژه هنگام راه رفتن و ایستادن است. پزشک ممکن است یک معاینه بدنی و همچنین تصویربرداری اشعه ی ایکس را انجام دهد، برای اطمینان از این که هیچ شکستگی در استخوان‌های کوچک پا وجود ندارد.

درمان

پوشیدن یک آتل یا بریس مخصوص برای کشش تاندون‌ها و همچنین فیزیوتراپی می‌تواند به تسکین درد کمک کند.

روشهای درمانی دیگر عبارتند از:

• استراحت؛
• تمرینات ورزشی کششی و تقویتی؛
• ماساژ با یخ؛
• دارو‌های ضد التهابی؛
• تزریق کورتیکواستروئید برای تسکین کوتاه مدت؛

۲_نوروم مورتون

نوروم مورتون زمانی رخ می‌دهد که رشته های عصبی در پا ضخیم می‌شوند و روی انگشتان پا فشار وارد می‌کنند. فرد احساس می‌کند که چیزی مثل سنگریزه در کفش وی وجود دارد. از علائم دیگری که فرد ممکن است تجربه کند، سوزن سوزن شدن، بی حسی یا سوزش در پا است.

درد معمولا در قسمت وسط پا حس می‌شود، احساس سوزش معمولاً در انگشتان ظاهر می‌شود.

پزشک ممکن است آزمایش‌های تصویربرداری مانند اشعه ی ایکس و سونوگرافی را برای تشخیص دقیق این مشکل تجویز کند.

درمان

درمان نوروم مورتون شامل استفاده از وسایل مخصوص در کفش مانند پشتیبان قوس پا یا کفی‌های داخل کفش است. همچنین، پزشک ممکن است به منظور کاهش فشار روی اعصاب یا حذف عصب عمل جراحی را توصیه کند.

متاتارسالژیا

متاتارسالژیا معمولاً به عنوان دردی شدید و سوزناک در سینه ی پا ظاهر می‌شود. این مشکل می‌تواند باعث بی حسی و احساس سوزن سوزن شدن در انگشتان پا و احساس وجود جسمی مانند سنگریزه در کفش شود.

درد معمولاً در قسمت سینه پا، پشت انگشتان حس می‌شود.

این مشکل شبیه به مشکلات دیگری مانند نوروم مورتون به نظر می‌رسد. پزشک ممکن است یک آزمایش تصویربرداری برای رد احتمالات دیگر مانند شکستگی تجویز کند.

درمان

درمان‌های خانگی مانند استراحت، استفاده از یخ یا تغییر کفش و استفاده از کفش هایی که از پا بیشتر مراقبت کنند، به بهبود متاتارسالژیا کمک می‌کند.

گاهی اوقات، پزشک تان ممکن است عمل جراحی را برای اصلاح انگشت چکشی توصیه کند که طی آن استخوان‌هایی که باعث بروز متاتارسالژیا شدند، دوباره هم تراز می‌شوند. اما این آخرین راه حل است.

فرد مبتلا به متاتارسالژیا می‌تواند تمرینات زیر را برای بهبود انجام دهد:

• کشش فعال

کشش فعال از هیچ نیروی خارجی استفاده نمی‌کند. فرد می‌تواند با انجام حرکت کششی زیر متاتارسالژیا را تسکین دهد:

قسمت میانی پا را روی یک پله قرار دهید و پاشنه پا را تا حد امکان پایین بیاورید.
به مدت ۱۰ثانیه در این حال قرار بگیرید.
این حرکت کششی را ۲۰ مرتبه تکرار کنید.
فرد مبتلا به متاتارسالژیا باید این تمرین را سه بار در روز انجام دهد.

تمرین پوسچرال

فرد می‌تواند این تمرین را هنگام انجام کارهای دیگر مانند اصلاح صورت یا مسواک زدن دندان‌ها انجام دهد.
این حرکت شامل ایستادن روی یک تخته شیب‌دار به مدت حدود ۳۰ ثانیه است تا فرد در یک وضعیت بدنی مناسب قرار گیرد.

تاندونیت

تاندونیت زمانی رخ می‌دهد که یک تاندون ملتهب شده باشد. تاندونیت، به ویژه در تاندون آشیل که به سمت پاشنه پایین می‌رود می‌تواند باعث بروز احساس درد در پا هنگام ورزش شود. درد در قسمت پشت پا یا پاشنه ، گرفتگی پا و همچنین درد در صورت لمس کردن پا احساس می‌شود.

پزشک معمولاً فرد را معاینه می‌کند، و  تورم و حساسیت به لمس اطراف تاندون آشیل را بررسی می‌کند.

درمان

دارو‌های مسکن بدون نسخه مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن ممکن است به کاهش درد کمک کنند.

پزشک ممکن است تمرینات فیزیوتراپی یا استفاده از کفی‌های مخصوص کفش را برای کاهش فشار روی تاندون آشیل تجویز کند.
در موارد شدید، ممکن است به عمل جراحی نیاز باشد.

انگشت چمنی

انگشت چمنی به علت کشیدگی دردناک در انگشت بزرگ پا ایجاد می‌شود.
درد زمانی بیشتر می‌شود که انگشتان پا کشیده می‌شوند. این مشکل باعث احساس درد و گرفتگی، به ویژه در انگشت بزرگ می‌شود. برخی افراد ممکن است با علائمی مانند ورم و کبودی نیز مواجه شوند.

پزشک برای بررسی دامنه حرکت انگشتان پا، فرد را معاینه می‌کند.

درمان

روش‌های درمانی شامل استراحت، استفاده از یخ، و بالا قرار دادن انگشتان پا است. فیزیوتراپی نیز ممکن است راهی برای کاهش خشکی و گرفتگی مفصل باشد.

گاهی اوقات عمل جراحی می‌تواند برای اصلاح شکل انگشتان پا و کمک به حذف بخش‌های استخوانی اضافه یا اصلاح آسیب دیدگی انگشت پا استفاده شود.

انحراف شست

انحراف شست یا هالوکس والگوس زمانی رخ می‌دهد که در ساختار پا تغییر ایجاد می‌شود و انگشت بزرگ به سمت انگشتان دیگر خم می‌شود. این ناهمترازی باعث ظاهر شدن یک برجستگی استخوانی در پایه ی انگشت بزرگ پا می‌شود.

فرد ممکن است احساس سوزش و قرمزی، ورم یا بی حسی در پا را تجربه کند.

زمانی که فرد کفش می‌پوشد، درد می‌تواند به خصوص در انگشت بزرگ و انگشت دوم شدید شود.

پزشک می‌تواند با بررسی پا، انحراف شست را تشخیص دهد.
با این وجود، گاهی اوقات انجام آزمایش تصویربرداری برای تعیین میزان انحراف شست پا تجویز می‌شود.

درمان

اگر انحراف شست پا خفیف باشد، با تغییر کفش مانند پوشیدن کفش‌هایی با قسمت پنجه پهن‌تر ممکن است درمان شود.

مصرف دارو‌های مُسکن بدون نسخه، استفاده از یخ، و استفاده از کفی مناسب نیز می‌تواند به کاهش علائم کمک کند. اگر انحراف شست موجب ناهنجاری شدید شده باشد یا درمان‌های خانگی موثر نباشند، پزشک ممکن است انجام عمل جراحی را توصیه کند.

آتروفی پد پاشنه پا

این مشکل زمانی رخ می‌دهد که ماهیچه محافظ در کف پاشنه شروع به آتروفی یا کوچک شدن می‌کند. در نتیجه، استخوان پاشنه ممکن است هنگام راه رفتن بیشتر به زمین بخورد. آتروفی می‌تواند باعث بروز درد، سوزش، و ایجاد پینه روی پاشنه شود، درواقع جایی که فرد معمولا درد را احساس می‌کند.

پزشک ممکن است ترکیبی از معاینه بدنی و آزمایش‌های تصویربرداری را برای ارزیابی مشکل استفاده کند.

درمان

درمان‌های خانگی مانند استفاده از بسته یخ و استراحت دادن به پا ممکن است به تسکین آتروفی پاشنه پا کمک کنند.
استفاده از آتل مخصوص یا پد‌های پاشنه نیز ممکن است موثر باشند.

آرتریت

استئوآرتریت می‌تواند باعث تخریب بالشتک محافظ در استخوان‌های پا شود و باعث ایجاد احساس سفتی و گرفتگی در انگشتان پا و پاشنه و پا شود. آرتریت روماتوئیت یک اختلال خودایمنی است که باعص تخریب غضروف، رباط‌ها و تاندون‌ها در پا می‌شود. این مشکل می‌تواند موجب بروز علائمی مانند درد ، تورم، گرما و قرمزی در پا شود.

آرتریت می‌تواند روی بخش‌های مختلف پا مانند انگشتان، قوزک، سینه پا و پاشنه‌ها تاثیر بگذارد.

پزشک، برای شناسایی هرگونه ناهنجاری، معاینه بدنی و احتمالاً تصویربرداری اشعه ی ایکس را انجام خواهد داد. همچنین، وی ممکن است برای بررسی وجود اتوآنتی بادی‌ها، آزمایش خون را تجویز کند.

درمان

درمان‌های خانگی مانند استراحت، استفاده از یخ، و فیزیوتراپی می‌توانند به کاهش درد آرتریت کمک کنند.
گاهی اوقات، پزشک ممکن است استفاده از یک آتل مخصوص را توصیه کند تا به کاهش فشار روی پا کمک کند.
عمل جراحی ممکن است روشی برای اصلاح بدشکلی‌های زمینه‌ای باشد، اما اگر روش های دیگر موثر نبودند، عمل جراحی توصیه می شود.
نوع آرتریت و همچنین مکانی که ایجاد می‌شود در انتخاب نوع روش جراحی تاثیر می‌گذارد.

روشهای مختلف جراحی عبارتند از:

• دبریدمان آرتروسکوپی: جراح غضروف های شل، استخوان های شکسته شده و بافت را از اطراف مفصل جدا می کند.
• آرترودز: با استفاده از این روش استخوان های مفصل به هم متصل می‌شوند.
• جایگزینی مچ پا: در مبتلایان به آرتریت پیشرفته، جراح، غضروف و استخوان را برداشته و یک جایگزین پلاستیکی یا فلزی به جای آن قرار می‌دهد.

خار پاشنه پا

رشد استخوانی غیر طبیعی می‌تواند باعث ایجاد درد، تورم و قرمزی در پاشنه و یا ایجاد خار پاشنه شود. برخی افراد می‌توانند به علت مشکل فاسیا پلانتر، درد را تجربه کنند.
درد در پاشنه‌ احساس می‌شود، مخصوصاً زمانی که فرد راه می‌رود یا فعالیت‌های بدنی دیگر را انجام می‌دهد.
پزشک آزمایش تصویربرداری اشعه‌ی ایکس را برای تشخیص خار پاشنه پا تجویز خواهد کرد.

درمان

استراحت و استفاده از کمپرس سرد می‌تواند مفید باشد. تزریق دارو‌های ضد التهابی یا مصرف دارو‌های بدون نسخه نیز ممکن است به تسکین درد کمک کنند.

چه زمانی به علت درد پا به پزشک مراجعه کنید؟

فرد در صورت بروز هر یک از علائم زیر، باید به پزشک مراجعه کند:

• بدشکلی آشکار در پا؛
• درد شدید هنگام راه رفتن؛
• دردی که انجام فعالیت‌های روزانه را سخت می‌کند؛
• ورم و قرمزی مکرر در پا.

پزشک می تواند معاینه بدنی را انجام دهد و درمان هایی را پیشنهاد کند که ممکن است باعث بهبود سطح فعالیت بدنی فرد شوند.