کولار گردنی و هر آنچه باید راجع به آن‌ بدانید

زمان مطالعه: ۴ دقیقه

کولار های گردنی (cervical-collars) که با نام‌های بریس گردنی ، ارتوز گردنی ، یا کولار سی (C) هم شناخته می‌شوند، برای حمایت از سر و طناب نخاعی مورد استفاده قرار می‌گیرند. این کولارها نوعی درمان رایج برای آسیب‌های گردن، جراحی‌های گردن، و بعضی دردهای گردن هستند.

انواع مختلفی از کولارهای گردنی وجود دارد. کولار مناسب شما به نوع آسیب و علت زمینه‌ای درد گردنتان بستگی دارد.

کولارهای گردنی چه استفاده‌هایی دارند؟

هدف استفاده از کولار گردنی، حمایت از گردن و طناب نخاعی و محدود کردن حرکات سر و گردن است. این کولارها به طور معمول به مدت کوتاهی پس از آسیب، جراحی یا درد پوشیده می‌شوند.

وضعیت‌هایی که ممکن است به بریس گردنی نیاز داشته باشند شامل:

• آسیب شلاقی یا ضربه به گردن : اگر تصادف اتومبیل یا آسیب‌های دیگری مانند سقوط از ارتفاع داشته‌اید، کولارهای گردنی از گردنتان در مقابل ایجاد آسیب‌های بیشتر محافظت می‌کنند.
• جراحی‌های گردن: بریس گردنی با محدود کردن حرکات گردن مانند چرخش و خم شدن به طرفین، از آسیب‌های پس از جراحی جلوگیری می‌کند.
• فشار عصبی: کولارهای گردنی ممکن است برای کاهش فشار روی اعصاب گردنی استفاده شوند.
• اسپوندیلوز گردن: کولارها می‌توانند به طور موقت درد حاصل از اسپوندیلوز – نوعی آرتروز در افراد مسن که در اثر فرسایش غضروف و استخوان‌های گردن ایجاد می‌شود و قبلا مطلبی در مورد آن منتشر کردیم – را تسکین دهند.
• درد و خشکی گردن

چند نوع کولار وجود دارد؟

کولارهای گردنی انواع نرم و سخت دارند. کولارهای نرم معمولا از موادی مانند نمد، فوم یا لاستیک ساخته می‌شوند. این کولارها کاملا دور گردن فیت شده و زیر فک قرار می‌گیرند. بعضی پزشک‌ها ممکن است آن‌ها را برای بهبود موقت گردن‌درد خفیف تجویز کنند.

کولارهای نرم اثر زیادی بر درمان آسیب‌های شدید گردن ندارند و معمولا برای آسیب‌های جزئی به کار می‌روند.

کولارهای سخت معمولا از جنس پلاستیک یا پلکسی هستند. این کولارها نسبت به کولارهای نرم محدودیت حرکتی بیشتری برای گردن ایجاد می‌کنند. بیشتر این کولارها یک ساپورت چانه‌ای دارند که عضلات گردن را در حالت استراحت قرار می‌دهد.

ارتوزهای گردنی سخت غالبا برای درد شدید گردن، شکستگی‌های ستون فقرات و دیگر آسیب‌های جدی تجویز می‌شوند.

استفاده از کولارهای گردنی چه عوارضی دارد؟

اگرچه بریس گردنی در کوتاه مدت گردن را حمایت و محافظت می‌کنند، تحقیقات نشان داده‌اند که استفاده‌ی بلند مدت از این‌ها باعث تضعیف و خشک شدن عضلات گردن می‌شود.

استفاده از این کولارها در موارد آسیب‌های حاد ناگزیر است. با این حال،‌ اگر گردن‌درد خفیف دارید بهتر است زمان استفاده از کولار را کاهش دهید یا با پزشک خود در مورد درمان‌های جاگزین مشورت کنید.

نکاتی درمورد پوشیدن کولار گردنی

اگر به کولار گردنی نیاز داشته باشید، درمانگرتان نکاتی درمورد بایدها و نبایدهای پوشیدن آن به شما گوشزد می‌کند.

به طور کلی برای پوشیدن کولار گردنی بهترین کار این است که:

• به جای استراحت و نشستن زیاد، تحرک داشته باشید: حرکات ملایم مانند راه رفتن، می‌توانند از خشکی عضلات گردن جلوگیری کنند. اگر عضلات خشک شوند، بهبود به تاخیر می‌افتد.
• روی حفظ وضعیت بدنتان تمرکز کنید: قوز نکنید. پشتتان را صاف، شانه‌ها را عقب و سر را مستقیم نگه دارید به گونه‌ای که گوش‌ها دقیقا بالای شانه‌ها قرار گیرند.
• روی صندلی‌های نرم و کوتاه ننشینید: این کار روی وضعیت بدنتان تاثیر گذاشته و فشار زیادی به گردنتان وارد می‌کند.در کل نحوه صحیح نشستن بسیار با اهمیت است.
• از بلند کردن و حمل کردن اجسام سنگین بپرهیزید: فعالیت‌های تنش‌زا مانند دویدن یا دیگر حرکات پرتنش را انجام ندهید.
• کولارتان را مرتب بپوشید:‌ جز زمانی که درمانگر از شما می‌خواهد آن را کنار بگذارید یا وقت‌هایی که می‌خواهید آن را تمیز کنید.
• کولار باید فیت دقیقی داشته ولی راحت باشد: اگر کولار به خوبی روی بدن فیت نشود محافظت کافی ایجاد نخواهد کرد و باعث درد و آسیب بیشتر می‌شود. اگر کولار خیلی شل باشد روی پوست ساییده شده و باعث ایجاد زخم و تاول می‌شود.

چطور با کولار گردنی بخوابیم؟

چند نکته برای خوابیدن با کولار گردنی:

• بالشت‌تان باید حمایت کافی ایجاد کند. بالشتی که خیلی نرم باشد به خوبی از گردن حمایت نمی‌کند.
• گردنتان باید در حالت طبیعی باشد و به جلو و عقب یا طرفین خم نشده باشد.
• در حالت پیچیده نخوابید. گردنتان باید در راستای بدنتان قرار گیرد.
• روی یک بالشت نازک و به پشت بخوابید. استفاده از بالشت‌های خیلی بلند فشار بیشتری به گردن وارد می‌کند.
• هنگام بیرون آمدن از رختخواب، اول به آرامی به بغل بچرخید. سپس پایتان را از تخت آویزان کرده، یک دست را تکیه‌گاه کنید و بلند شوید.

چطور با کولار گردنی حمام کنیم؟

می‌توانید طبق معمول حمام کنید ولی باید مراقب باشید کولارتان خیس نشود. می‌توانید دور کولارتان کیسه‌ی پلاستیکی بپیچید.

اگر می‌خواهید دوش بگیرید بهتر است از سردوش‌های دستی استفاده کنید تا خم شدن گردنتان به حداقل برسد.

چطور کولارمان را تمیز کنیم؟

برای پیشگیری از رشد باکتری بهتر است هرروز کولارتان را تمیز کنید. تمیز نکردن کولار ممکن است به آسیب‌های پوستی منجر شود.

اکثر کولارهای نرم قابل شستشو با آب گرم و صابون ملایم هستند. از صابون‌های خیلی قوی، مواد پاک کننده و سفید‌کننده‌ها استفاده نکنید زیرا ممکن است حساسیت پوستی ایجاد کنند.

برای تمیز کردن کولارهای سخت می‌توانید پدهای کثیف را برداشته و صفحات قدامی و خلفی آن‌ها را آب بگیرید.

وقتی پس از شستشو کولارتان را می‌پوشید باید به درست قرار گرفتن و فیت دقیق آن دقت کنید. اگر کولار به اندازه‌ی کافی تنگ نباشد باعث ایجاد زخم و خراش پوستی می‌شود.

تا چه مدت باید کولار گردنی را بپوشیم؟

مدت زمان پوشیدن کولار گردنی به شرایط خاص شما بستگی دارد.

در گردن دردهای ملایم که با آسیب ناگهانی ایجاد نشده اند بهتر است کولار بیشتر از یک هفته پوشیده نشود. همانطور که گفتیم استفاده‌ی طولانی مدت از کولار باعث خشکی و ضعف عضلات گردن می‌شود.

اگر برای یک گردن‌درد شدید یا آسیب ناگهانی کولار می‌پوشید بهتر است در مورد طول درمان آن با پزشک خود مشورت کنید.